2026行前提示
- 出发前请核对价格、开放时间、活动日期、交通调整和临时政策，以官方渠道为准。
- 行前请优先核验票务、开闭安排、交通接驳、天气预警、证件要求、住宿退改、餐饮明码和安全边界。
- 涉及山地、水域、海岛、边境、寺院、纪念场馆、夜间活动或亲子同行时，请预留备选路线和返程余量。
一、丽江古城各区详解
1.1 古城概述
丽江古城（大研古镇）始建于宋末圆初，距今已有800多年的历史。古城没有城墙，据说因为古代丽江土司姓木，如果筑城墙就变成了"困"字，不吉利。古城以水为脉、以桥为骨，玉泉河水在玉龙桥分为西河、中河、东河三条支流穿城而过，再分成无数条小渠流经每家每户门前，形成了"家家流水、户户垂杨"的独特景观。
1997年，丽江古城被列入世界文化遗产名录，成为中国知名批入选的世界文化遗产之一。古城面积约3.8平方公里，内有数千栋传统纳西民居和数百座古桥。
1.2 四方街——古城的心脏
四方街是丽江古城的中心广场，也是古城较热闹的地方。四方街呈长方形，面积约400平方米，地面用五彩石铺就。广场四周是连片的商铺和餐厅，二楼有观景露台。
四方街的历史可以追溯到明清时期，当时这里是茶马古道上的重要集市，来自各地的马帮在这里交换茶叶、盐巴、皮毛、药材等商品。如今的四方街虽然商业化气息较浓，但依然是感受古城氛围的适合去处。
四方街看点
- 广场中心的彩色石板地面，纹路优美
- 广场周围的纳西风格建筑，二层木楼，飞檐翘角
- 每天晚上当地纳西族居民会在广场上跳锅庄舞，游客可以加入
- 从四方街的四条道路可以分别通往古城的不同区域
四方街周边美食
- 阿妈意纳西餐厅：提供正宗的纳西族美食
- 丽江粑粑：纳西族传统面食，有甜咸两种口味
- 鸡豆凉粉：用丽江特产鸡豆制作的凉粉，口感独特
1.3 七一街——酒吧街的喧嚣与风情
七一街（也叫酒吧街）从四方街向东延伸，是丽江古城较热闹的街道之一。每当夜幕降临，七一街两侧的酒吧纷纷亮起灯笼和彩灯，驻唱歌手的歌声此起彼伏，构成了丽江古城独特的夜生活文化。
七一街的酒吧风格多样，有安静的民谣酒吧、热闹的摇滚酒吧、小资的咖啡酒吧等。每家酒吧都有自己的特色，有些以鸡尾酒见长，有些以驻唱歌手闻名。
七一街游览建议
- 晚上20:00-23:00是酒吧街较热闹的时段
- 不想喝酒也可以在各家酒吧门口驻足听歌
- 选择酒吧时可以先在门口听一会儿，找到自己喜欢的音乐风格再进去
- 酒吧消费差异很大，先看清菜单、低消、演出费和服务费；热门节假日不要只按网评价位预估
- 如果不喜欢喧嚣，可以选择七一街旁边小巷里的清吧
七一街的白天
白天的七一街安静许多，可以好好欣赏街道两旁的纳西建筑和潺潺流过的溪水。七一街上有不少特色小店，出售手工艺品、银饰、东巴纸、茶叶等丽江特产。
1.4 五一街——文艺与生活的交汇
五一街从四方街向西延伸，相比七一街的喧嚣，五一街更加安静文艺。这条街上有不少特色咖啡馆、书吧、手工艺坊和独立设计师的店铺，是文艺青年的聚集地。
五一街看点
- 纳西象形文字绘画馆：展示纳西族东巴文的象形文字，东巴文是世界上较少见仍在使用的象形文字体系
- 各种独立咖啡馆：每家都有独特的装修风格和手冲咖啡
- 手工艺作坊：可以观看和体验银饰制作、木雕、皮具等传统手工艺
- 纳西老宅：五一街保留了较多的传统纳西民居，部分老宅已经数百年历史
五一街体验
- 在一家咖啡馆里坐下来，点一杯云南小粒咖啡，看街上人来人往
- 到东巴纸坊亲手制作一张东巴纸
- 在银匠铺子里定制一件银饰
- 找一家书吧，翻翻关于纳西文化和丽江历史的书籍
1.5 古城水系——古城的灵魂
丽江古城的水系是其较独特的景观特征。玉泉河水从黑龙潭流出，在玉龙桥分为三河，再分成无数条小渠，形成了密布全城的水网。每条水渠上都架有石桥或木桥，据说古城内共有354座桥。
水系看点
- 大石桥：古城较大的石拱桥，建于明清时期，桥面的石板已被岁月磨得光滑
- 万子桥：因桥面石板上布满天然形成的"万"字纹路而得名
- 百岁坊桥：附近有百岁坊牌坊，传说古代这里多有百岁老人
- 锁翠桥：小巧玲珑的石桥，桥下流水潺潺
水系体验
- 清晨沿着水渠漫步，听着流水的声音，看晨光洒在石板路上
- 在水边的茶馆里品一壶普洱茶
- 找到古城水系的入水口——黑龙潭，这里是丽江古城的水源地，水质清澈见底
- 观察水中的锦鲤和水草，感受"小桥流水人家"的诗意
1.6 狮子山与万古楼
狮子山位于古城西侧，是古城内的制高点。山顶的万古楼是丽江古城的适合观景点，可以360度俯瞰古城全景和远处的玉龙雪山。
万古楼
- 票务、开闭安排和优惠政策以狮子山/万古楼当日公示为准
- 登楼需要爬一段阶梯，约15分钟
- 从万古楼可以看到古城密密麻麻的灰色屋顶，远处是玉龙雪山的皑皑白雪
- 适合拍摄时间是日出和日落时分
- 万古楼本身也是一座精美的木结构建筑，内部的东巴木雕值得细看
1.7 木府——纳西土司的宫殿
木府是丽江古城内较重要的历史建筑，是明代丽江土司木氏家族的宫殿。木府始建于旧朝时期，经过历代木氏土司的扩建，成为一座规模宏大的建筑群，有"北有故宫，南有木府"之说。
木府看点
- 议事厅：土司处理政务的大殿，气势恢宏
- 万卷楼：木氏土司的藏书楼，曾有数万卷古籍
- 玉音楼：接见朝廷使臣的地方
- 护法殿：供奉纳西族保护神"三朵"的殿堂
- 后花园：融合了纳西、汉、白等民族园林风格的精美花园
游览建议
- 票务、开闭安排和优惠政策以木府官方/授权平台当日公示为准
- 如请讲解员，价格与时段以现场公示为准，木府的历史故事非常精彩
- 游览时间约1.5-2小时
- 从木府后门出去可以直接上狮子山
二、束河古镇——比大研更安静的选择
2.1 概述
束河古镇位于丽江古城以北约6公里处，是茶马古道上保存较完好的驿站之一。束河比大研古镇安静许多，商业化程度也相对较低，保留了更多的原始风貌。如果你觉得大研古镇太过喧嚣，束河是一个不错的选择。
束河古镇的规模比大研小，主要游览区域集中在四方听音广场周围。古镇内的建筑风格与大研相似，但更加古朴，青龙河从镇中穿过，河边垂柳依依，景色优美。
2.2 束河看点
四方听音广场
束河的四方听音广场是古镇的中心，相当于大研的四方街。广场上有古老的戏台和井亭，周围是各种特色小店和茶馆。
青龙桥
青龙桥建于明代，是束河较古老的石拱桥。桥面的石板被数百年的脚步磨得光滑发亮，桥下的青龙河水清澈见底。
九鼎龙潭
九鼎龙潭是束河的水源地，潭水碧蓝如玉，水中游鱼可数。龙潭周围古树参天，环境清幽。坐在潭边的石凳上，看着水面上倒映的蓝天白云和古树，十分惬意。
茶马古道博物馆
束河曾是茶马古道上的重要驿站，茶马古道博物馆展示了这段历史。馆内收藏了大量的茶马古道文物，包括马帮使用的器具、古老的茶叶样品、历史上的贸易记录等。
皮具手工作坊
束河自古以皮具制作闻名，古镇内至今仍有几家皮具手工作坊，可以看到工匠们用传统方法制作皮鞋、皮包等皮具。
2.3 束河体验
- 在青龙河边的茶馆里喝茶发呆
- 参观皮具手工作坊，定制一件皮具
- 在九鼎龙潭边写生或拍照
- 沿着茶马古道的旧路骑马
- 在古镇的民宿里住一晚，体验清晨无人的束河
2.4 交通
从大研古镇到束河古镇约6公里，可以：
- 骑自行车约30分钟
- 公交、古城周边接驳或网约车都可到达，车程和费用随出发点与路况变化；不坐无营运资质车辆
- 打车约10分钟，节假日和晚高峰按平台实时价预估
- 步行约1小时
三、白沙古镇——较原汁原味的纳西古镇
3.1 概述
白沙古镇位于丽江城北约10公里处，是丽江较古老的城镇，也是纳西族的古都。在木氏土司迁到大研之前，白沙曾是丽江的政治经济中心。白沙古镇几乎没有商业化，保留了较原始的纳西村落风貌。
3.2 白沙看点
白沙壁画
白沙壁画是白沙古镇较珍贵的文化遗产，主要保存在琉璃殿、大宝积宫等明代建筑中。壁画创作于明初至清初，内容融合了佛教、道教和藏传佛教的要素，绘画风格融合了汉族、藏族和纳西族的艺术特色，是中国壁画艺术的珍品。
白沙壁画等文保点的开放殿宇、票务和讲解以当日公示为准；参观时不要触摸壁画，也不要使用闪光灯拍摄。
白沙锦绣艺术院
白沙锦绣艺术院展示了纳西族传统的刺绣工艺，可以观看绣娘们制作精美的纳西刺绣作品。这里的刺绣作品使用传统的针法和图案，色彩艳丽，工艺精湛。
福国寺
福国寺是白沙古镇的一座古老寺院，五凤楼是寺内较著名的建筑，建于明代，五重飞檐的木结构建筑工艺精湛。
原始纳西村落
白沙古镇的大部分区域仍然是一个普通的纳西村落。走进村子里，可以看到传统的纳西民居（三坊一照壁的院落）、在田间劳作的纳西老人、村口的古井和大树。这里没有嘈杂的商铺和酒吧，只有宁静的田园风光。
3.3 白沙体验
- 花半天时间慢慢逛白沙，感受较原始的纳西村落氛围
- 参观白沙壁画，了解纳西族的宗教艺术
- 在村子里的农家小院吃一顿地道的纳西家常菜
- 租一辆自行车从大研骑行到白沙（约40分钟），沿途风景优美
- 在村外的田野中远眺玉龙雪山
3.4 交通
从大研古镇到白沙古镇约10公里，可以：
- 骑自行车约40分钟（推荐路线：沿雪山公路向北骑行）
- 乘坐6路公交车
- 打车或网约车费用按实时路况和平台计价，旺季从白沙返程建议提前叫车
四、纳西文化深度体验
4.1 东巴文化
东巴文化是纳西族独有的宗教文化体系，以东巴教为核心，包括东巴文字、东巴经、东巴绘画、东巴音乐和东巴舞蹈等方面。东巴文是目前世界上较少见仍在使用的象形文字体系，是"活着的象形文字"。
东巴文化体验地点
东巴文化博物馆
位于黑龙潭公园旁边，馆内展示了大量的东巴文物，包括东巴经书、东巴画、东巴法器等。博物馆还定期举办东巴文化讲座和体验活动。
东巴纸坊
丽江古城内有几家东巴纸坊，可以看到用传统方法制作东巴纸的过程。东巴纸以丽江特有的荛花树皮为原料，经过浸泡、蒸煮、捶打、晾晒等工序制成。东巴纸质地坚韧，防虫防腐，可以保存数百年。
你可以亲手体验制作东巴纸，并在纸上用东巴文写上自己的名字。体验费用以现场公示和预订平台为准。
东巴文字学习
在丽江古城的一些文化工作室，可以学习基本的东巴文字。东巴文是象形文字，每个字都像一幅小画，学习起来很有趣。你可以在30分钟内学会十几个常用的东巴文字，如太阳、月亮、山、水、人、花、鸟等。
4.2 纳西古乐
纳西古乐是丽江较具特色的非物质文化遗产之一。纳西古乐保留了部分唐宋时期的道教音乐和明清时期的词调音乐，被称为"中国音乐的活化石"。
纳西古乐演出
丽江古城内有多处可以欣赏纳西古乐的地方：
大研纳西古乐会
大研纳西古乐会是较知名的纳西古乐演出场所，由已故的纳西古乐传承人宣科先生创办。演出团队由多位年逾古稀的纳西老人组成，他们使用传统的乐器（如苏古笃、曲项琵琶、竹管等）演奏古老的乐曲。
演出时间：每晚20:00-21:30 费用、座位和演出时间以演出方当日公示为准；旺季先确认是否正常演出再安排行程。
4.3 纳西美食体验
纳西族的饮食文化独具特色，以下是来丽江一定要品尝的纳西美食：
丽江粑粑
丽江粑粑是纳西族的传统面食，用面粉制作，有甜味和咸味两种。甜味粑粑内馅是红糖和核桃碎，咸味粑粑内馅是火腿和葱花。粑粑煎得两面金黄，外酥内软，非常美味。
推荐品尝地点：古城内的阿妈意纳西餐厅、大石桥旁边的粑粑店
鸡豆凉粉
鸡豆凉粉是用丽江特产鸡豆磨粉制作的凉粉，颜色呈灰绿色，口感比普通凉粉更加Q弹。可以凉拌吃（加醋、辣油、蒜泥等调料），也可以煎着吃。
推荐品尝地点：古城内的各大小吃摊、88号小吃店
纳西烤鱼
纳西烤鱼是纳西族的传统美食，将整条鱼剖开，在鱼身上涂抹盐和香料，然后用炭火慢烤。烤好的鱼外焦里嫩，味道鲜美。
纳西火锅
纳西火锅与重庆火锅完全不同，以腊排骨火锅和黑山羊火锅较为知名。腊排骨火锅是用丽江特产的腊排骨做锅底，加入各种蔬菜和菌类炖煮，汤底鲜美浓郁。黑山羊火锅以新鲜的黑山羊肉为主料，汤底清淡鲜美。
推荐餐厅：阿妈意纳西餐厅、丽江古城内的腊排骨火锅店
三文鱼（虹鳟鱼）
丽江是三文鱼（虹鳟鱼）养殖的重要基地，这里的三文鱼新鲜肥美，可以一鱼三吃（刺身、烤鱼、鱼汤）。丽江三文鱼的价格比沿海城市便宜很多，非常值得一试。
4.4 纳西族传统节日
如果你的行程恰逢纳西族的传统节日，那将是一次非常珍贵的文化体验。
三朵节（农历二月初八）
三朵节是纳西族较盛大的传统节日，纪念纳西族的保护神"三朵"。节日期间，纳西族人会穿上传统服饰，到北岳庙祭祀三朵神，举行盛大的庆祝活动。
火把节（农历六月二十四至二十六）
火把节是纳西族、彝族等民族的传统节日。节日期间，人们点燃火把在街头狂欢，载歌载舞，非常热闹。丽江古城内也会举办火把节庆祝活动。
五、古城深度游日程推荐
一日古城精华游
上午（8:00-12:00）：黑龙潭公园（看玉龙雪山倒影）→ 丽江古城入口 → 沿水渠漫步到四方街 → 木府
下午（13:00-17:00）：五一街文艺小店 → 大石桥 → 狮子山万古楼（俯瞰古城全景）
晚上（19:00-22:00）：四方街锅庄舞 → 七一街酒吧街 → 品尝纳西美食
两日古城深度游
第一天： 上午：丽江古城漫步（四方街 → 七一街 → 五一街） 下午：木府 → 狮子山万古楼 晚上：纳西古乐演出 → 古城夜景
第二天： 上午：束河古镇半日游 下午：白沙古镇半日游（白沙壁画 + 纳西村落） 晚上：七一街酒吧街
三日文化深度游
第一天：丽江古城（四方街、木府、狮子山、七一街、五一街） 第二天：束河古镇 + 白沙古镇 + 东巴文化体验 第三天：黑龙潭公园 + 纳西美食之旅 + 纳西古乐演出
六、古城实用信息
6.1 古城维护费
丽江古城维护费现行标准为每人单次费用以现场公示为准，单次缴费有效期为365天；有效期内经核验可不限次数进入。适用范围包括大研古城（含黑龙潭）、白沙民居建筑群和束河民居建筑群，免征人群、核验方式和现场执行以官方公告及入口公示为准。不要再沿用短期有效的旧说法。
6.2 住宿建议
古城内的客栈是丽江住宿的首选。从几十圆的青旅到上千圆的精品客栈，选择非常丰富。建议选择有院子的纳西风格客栈，体验"推窗见雪山、出门是石桥"的生活。
- 七一街附近：夜生活方便，但晚上可能比较吵
- 五一街附近：安静文艺，适合喜欢安静的游客
- 狮子山附近：地势较高，视野好，可以俯瞰古城
- 南门附近：交通方便，适合自驾游客
6.3 注意事项
- 古城内全部是石板路，建议穿舒适的平底鞋
- 高原紫外线强烈，注意防晒
- 早晚温差大，即使夏天也要带外套
- 古城内不通机动车，行李多可以让客栈来接
- 购买特产时要注意砍价，部分商家的初始报价虚高
- 尊重当地纳西族的习俗和文化